Бессонница может способствовать возникновению проблем с алкоголем

Исследование ученых из Университета Нью-Мексико показало, что нарушения сна усиливают негативные эмоции и ослабляют способность к самоконтролю, что способствует усугублению проблем с алкоголем.

В исследовании приняли участие пять тысяч студентов из десяти университетов США, которые заполнили опросники, позволившие специалистам оценить качество их сна, уровень потребления алкоголя и связанные с ним сложности, социальную тревожность, депрессию, стресс и способность к саморегуляции — умение управлять эмоциями, мыслями и поведением.

46% участников сообщили о признаках бессонницы, причем каждый седьмой указал на симптомы, соответствующие умеренной или тяжелой форме. Студенты, страдающие бессонницей, чаще сталкивались с проблемами, связанными с алкоголем.

Недостаток сна коррелировал с усилением негативных чувств, а более выраженные негативные эмоции ассоциировались с увеличением проблем с алкоголем. Симптомы бессонницы также были связаны с ослаблением самоконтроля, тогда как студенты, способные управлять своими эмоциями и импульсами, реже сталкивались с бессонницей и алкогольными трудностями.

Результаты исследования предполагают, что бессонница может усиливать негативные состояния, такие как стресс, тревога или депрессия, и снижать способность контролировать мысли и поведение, что способствует увеличению потребления алкоголя и связанных с этим последствий. Выводы ученых могут помочь в разработке подходов к лечению студентов, особенно уязвимых к проблемам с алкоголем и сном.

Ранее частые ночные кошмары могут сократить продолжительности жизни.