Более десяти часов видеоигр в неделю связаны с рисками для здоровья

Более девяти часов в неделю, проведенных за видеоиграми, заметно сказываются на питании, сне и массе тела молодых людей. К такому выводу пришли исследователи из Университета Кертина (Австралия), опросившие 317 студентов со средним возрастом около двадцати лет.

Участников разделили на три группы в зависимости от времени, которое они сами оценивали, как затраченное на видеоигры: от нуля до пяти часов в неделю, от пяти до десяти и более десяти часов. Существенные различия в показателях здоровья проявились только у тех, кто превышал порог в десять часов.

Решающим фактором оказалось не само увлечение играми, а их избыточная продолжительность. Студенты, игравшие до десяти часов в неделю, практически не отличались друг от друга по качеству питания, сну и массе тела. Однако у тех, кто проводил за играми больше времени, показатели заметно ухудшались.

Исследование зафиксировало снижение качества питания и более высокую распространенность ожирения среди играющих более десяти часов. Средний индекс массы тела в этой группе составил 26,3 кг/м², тогда как у мало- и умеренно играющих он оставался в пределах здорового диапазона — 22,2 и 22,8 кг/м² соответственно.

Все участники в целом жаловались на недостаток сна, однако у умеренно и многоиграющих качество сна было ниже, чем у тех, кто играл меньше. При этом продолжительность игровых сессий напрямую коррелировала с выраженностью нарушений сна.

Поскольку образ жизни, сформированный в студенческие годы, часто сохраняется надолго, даже небольшие изменения, такие как перерывы в играх, отказ от ночных сессий и более осознанный выбор еды, могут заметно улучшить общее самочувствие.

Ранее ученые из Университета Западного Онтарио выяснили, что видеоигры могут улучшить когнитивные способности.