Дефицит витаминов в зимний период приводит к серьезным последствиям

Недостаток витаминов группы B может привести к усиленной усталости, возникновению трещин на губах, выпадению волос и раздражительности, как заявил врач Дмитрий Еделев в интервью Общественной Службе Новостей. Дефицит витамина D часто становится причиной усталости, частых заболеваний ОРВИ и ухудшения настроения, тогда как нехватка витамина A способствует сухости кожи, ухудшению зрения в условиях слабого освещения и проблемам со сном.

Симптомы зимнего гиповитаминоза включают: постоянную слабость, сонливость, перепады настроения, нарушения сна, частые и затяжные случаи ОРВИ, кровоточивость десен.

В России нередки случаи недостатка не одного, а сразу нескольких питательных веществ. В частности, дефицит наблюдается среди витаминов D, A, C, группы B, а также омега-3-жирных кислот, как отметил врач Еделев.

Кроме того, как он подчеркнул, дефицит витамина C ослабляет иммунитет, замедляет процесс заживления ран и повышает ломкость сосудов, что, в свою очередь, приводит к кровоточивости слизистых оболочек носа и ротовой полости. При нехватке омега-3 жирных кислот можно столкнуться с когнитивными нарушениями, сухостью глаз, суставными болями и увеличением веса.