Дневной сон может выявить скрытые ухудшения здоровья у пожилых людей

Исследование Mass General Brigham и Медицинского центра Университета Раша показало, что у пожилых людей более продолжительный и более частый дневной сон ассоциируется с более высокой смертностью. И хотя это лишь корреляция, а не причинно-следственная связь, чрезмерный дневной сон, вероятно, связан со скрытыми заболеваниями, хроническими состояниями, нарушениями сна или циркадной дисрегуляцией.

Ученые наблюдали за 1338 участниками проекта Rush Memory and Aging Project в течение 19 лет. Начиная с 2005 года участники носили актиграфы на запястье в течение десяти дней для измерения активности и отдыха. Исследователи извлекли паттерны сна из полученных данных, а затем сопоставили с ними продолжительность, частоту, время суток и ежедневную вариабельность дневного сна.

Каждый дополнительный час дневного сна в день ассоциировался с повышением риска смерти от заболеваний на 13%. Каждый дополнительный эпизод дневного сна в сутки с повышением риска на 7%. У тех, кто спал днем в ранние часы (еще до обеда) риск смерти от заболеваний был на 30% выше по сравнению с теми, кто спал после обеда. Нерегулярные паттерны дневного сна не ассоциировались с повышенным риском смерти. Ученые считают, что оценку дневного сна с помощью носимых устройств можно использовать для прогнозирования проблем со здоровьем и предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.

Ранее cомнолог Павел Кудинов рассказал, как определить свою норму сна.