Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, и во многих ситуациях это хорошо. Но при чрезмерном использовании устройств с яркими экранами могут возникнуть проблемы с глазами — сухость, напряжение, слезоточивость, нечеткость зрения и так далее. Чтобы защитить глаза от вредного воздействия гаджетов, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Делайте перерывы каждые 20 минут

Чтобы снизить нагрузку на глаза, делайте перерывы каждые 20 минут. Отводите взгляд от экрана и вместо этого в теечние 20 секнуд смотрите на объект, который находится на расстоянии примерно шести метров. Это позволит вашим глазам отдохнуть и перезагрузиться, а также сделает зрение более четким.

Используйте увлажняющие капли

Безрецептурные увлажняющие капли помогут избавится от сухости глаз и снимут напряжение. Они особенно полезны для тех, кто постоянно находится в помещении с очень сухим воздухом. Если вы носите контактные линзы, при длительной работе за компьютером или планшетом меняйте их на очки.

Настройте экран

Отрегулируйте яркость и контрастность экрана на устройстве (или устройствах), которым пользуетесь чаще всего. Также во время работы приглушайте освещение рядом с экраном и отсаживайтесь от него на расстояние вытянутой руки. Если есть возможность, используйте матовый экранный фильтр, чтобы уменьшить блики, вызывающие напряжение глаз.

Ранее офтальмолог Ребекка Тейлор назвала продукты, которые помогают улучшить зрение.