Езда на велосипеде способствует здоровью и долголетию пожилых людей

Ученые из Университета Цукубы (Япония) впервые системно проанализировали долгосрочное влияние регулярной езды на велосипеде на здоровье и продолжительность жизни.

Ученые реализовали двухуровневый анализ данных. Первый охватил зависимость между частотой велопоездок в 2013 году и последующими десятилетними показателями потребности в уходе и смертности. Второй оценил динамику изменений — сравнил четыре поведенческие модели (отказ от велосипеда, начало использования, прекращение и постоянное применение) с медицинскими исходами в 2013–2023 годах. Особое внимание уделялось категории граждан, не имеющих водительских прав.

Результаты оказались показательными:

• Люди, постоянно использовавшие велосипед в 2013 году, продемонстрировали на 23% меньший риск необходимости специализированного ухода в будущем;
• Смертность от сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний в этой группе оказалась ниже на 17% по сравнению с неиспользующими двухколесный транспорт;
• Наибольший защитный эффект был зафиксирован среди лиц без автомобильных прав — разница достигала 31%.

Лонгитюдные данные выявили дополнительную закономерность — те, кто сохранял привычку регулярно ездить на велосипеде в течение четырех лет, на последующие шесть лет получали «буфер здоровья» — снижение риска ухудшения состояния на 28%.

«Велосипед может стать не просто транспортом, а полноценным элементом здорового старения. Необходима системная поддержка этой активности, учитывая ее доказанное влияние на сохранение автономности в пожилом возрасте», — комментируют авторы исследования.

Ранее исследователи установили, что физическая активность помогает пожилым людям справляться с умственной усталостью.