Физическая активность на работе и в свободное время по-разному влияет на мозг

Давно известно, что физическая активность помогает снизить риск развития деменции. Новое исследование Университета Южной Калифорнии показало, что значение имеет не только регулярность физической активности, но и контекст, в которой она происходит — на работе или в свободное время, ради удовольствия или из необходимости.

После метаанализа исследований, включавших данные более 4,2 миллиона участников в возрасте от 45 до 93 лет, ученые обнаружили, что физические упражнения в свободное время (ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание) связаны со значительно более низким риском развития деменции. А вот физическая активность в рамках работы, напротив, связана с более высоким риском.

В целом люди с более высоким уровнем физической активности в свободное время имели на 24% более низкую вероятность развития деменции, чем наименее активные. Домашняя физическая активность тоже была полезной, хотя данные поступили только из одного исследования. Физическая активность на работе повышала риск развития деменции на 20%. Активные поездки на работу показали небольшое увеличение риска, но эти результаты опирались всего на два исследования.

«Результаты ставят под сомнение давнее предположение о том, что любая физическая активность имеет значение для здоровья мозга», — сказал Натан Фетер, ведущий автор исследования.

Тренировки в свободное время, занятия спортом ради развлечения, физический труд и работа по дому считаются одинаково полезными, но данное исследование доказывает, что это не совсем так, и они могут по-разному влиять на здоровье. Упражнения в свободное время человек обычно выбирает сам. Их можно выполнять с приятной интенсивностью, они часто сопровождаются общением и снижением стресса. Физически тяжелая работа, напротив, может включать повторяющиеся задачи, долгое стояние, подъем тяжестей, мало времени на восстановление и воздействие вредных факторов.

Авторы исследования считают, что видимый вред, связанный с профессиональной активностью, вряд ли вызван самой физической активностью. Скорее он отражает более широкие социальные и экологические условия тяжелого труда, такие как психосоциальный стресс, низкий контроль над работой, опасные условия, загрязнение воздуха и шум. Все эти факторы сами по себе связаны с развтием деменции. Кроме того, у таких работников часто меньше возможностей для активного досуга из-за усталости, нехватки времени или отсутствия безопасных мест для тренировок.

Ранее ученые выяснили, что физическая активность защищает сердце даже при высоком генетическом риске.