Согласно исследованию ученых из Университета штата Пенсильвания (США) физические упражнения облегчают симптомы заболевания периферических артерий. Заболевание периферических артерий (ЗПА) — поражающее нижние, а иногда и верхние, конечности воспалительное заболевание, при котором сужаются кровеносные сосуды и нарушается нормальный кровоток.

Симптомы ЗПА включают боль при ходьбе, мышечные спазмы, боль в стопах во время отдыха, изменение цвета ступней и их онемение. В более серьезных случаях ЗПА может привести к язвам и гангрене стопы или пальцев ног, а также к развитию ишемической болезни сердца.

Участники исследования с ЗПА прошли курс лечебной физкультуры, во время которой они ходили по беговым дорожкам или по полу. Хотя пациенты испытывали дискомфорт при ходьбе, в целом она положительно отразилась на их состоянии, увеличив приток крови к ногам. Многие сообщили об облегчении боли в ногах, улучшении выносливости и скорости ходьбы.

Чтобы свести к минимуму вероятность развития ЗПА и уменьшения симптомов, ученые советуют не только регулярно заниматься ходьбой или плаванием, но также бросить курить, контролировать уровень сахара в крови, следить за уровнем холестерина и артериального давления.

Ранее профессор Университета штата Огайо (США) Скотт Хейс доказал, что простая пятиминутная зарядка может улучшить внимание студентов, что особенно полезно во время долгих лекций.