Интенсивные тренировки положительно влияют на микрофлору кишечника

Ученые из Университета Эдит Коуэн выяснили, что интенсивность тренировок меняет состав кишечных бактерий у спортсменов. Это открытие может помочь оптимизировать питание и тренировки для улучшения здоровья и спортивных результатов. Анализ данных показал, что микробиом спортсменов серьезно отличается от микробиома обычных людей.

«Предыдущие исследования показывают, что микробиота кишечника спортсменов отличается от таковой у остального населения. Это проявляется в повышенной концентрации короткоцепочечных жирных кислот, большем разнообразии бактерий, увеличении численности одних микроорганизмов и снижении других», — пояснила автор исследования Бронвен Чарлессон.

Эти различия связаны не только с рационом, но и с уровнем физической подготовки, например, максимальным потреблением кислорода (VO₂ max). Высокие нагрузки влияют на среду кишечника, меняя уровень жирных кислот и состав микробов. Одна из причин этих изменений — лактат, который образуется в мышцах при интенсивной работе и попадает в кишечник, где становится питательной средой для бактерий.

Однако, как отмечается в исследовании, для понимания того, как оптимизировать тренировочные нагрузки, качество питания и время прохождения пищи через кишечник для повышения спортивных достижений, необходимы дальнейшие исследования.

Ранее исследователи из Rush University установили, что микрофлора кишечника влияет на здоровье позвоночника.