Исследование University of Southern Denmark: стресс можно определить по голосу

Вы когда-нибудь замечали, что в стрессе ваш голос звучит иначе — выше, напряженнее или срывается? Оказывается, это не просто ощущение. Ученые всерьез рассматривают речь как показательный маркер стресса. Исследователи из Университета Южной Дании (University of Southern Denmark), опубликованное в журнале Frontiers in Network Physiology, проверили, можно ли уловить изменения в речи после коротких релаксационных практик.

30 человек разделили на три группы. Участники первой группы занимались медитацией. Участники второй группы прошли сеанс виброакустической стимуляции — воздействие звуком в сочетании с синхронизированной тактильной вибрацией. Участники третьей, контрольной, группы просто сидели в тишине без какого-либо вмешательства. Все читали вслух один и тот же текст до и после 20-минутного сеанса отдыха. Ученые анализировали не слова, а просодию — интонацию, высоту тона, напряжение голоса, громкость.

Что показали результаты

Изменения в голосе зафиксировали только по одному параметру — качеству голоса. После релаксации голос участников стал более «дышащим» (когда при разговоре слышен поток воздуха, голос звучит мягче, как будто с выдохом), что обычно связывают с расслаблением. Однако другие параметры — интонация, напряжение, громкость либо не изменились, либо изменились не так, как ожидалось. В контрольной группе, которая просто сидела в тишине, голос стал более напряженным. Авторы предполагают, что вынужденное бездействие могло вызвать легкий стресс или скуку, и голос это отразил.

Выводы и ограничения

Речь — это чувствительный, но пока еще экспериментальный биомаркер. Она реагирует на изменения в нервной системе, но короткие вмешательства (20 минут) не дают стабильно обнаруживаемых изменений. Поэтому говорить о точной диагностике стресса только по голосу пока рано. Исследователи подчеркивают, что работа пилотная, с небольшим размером выборки. Нужны более масштабные и длительные исследования.

Хотя технологии не готовы для самодиагностики стресса по голосу, вы все равно можете использовать его для улучшения состояния. Если вы заметили, что голос звучит напряженно, срывается или стал выше обычного — это реальный сигнал тела о том, что вы находитесь в состоянии стресса. Иногда он появляется раньше, чем мы успеваем осознать, в какой ситуации находимся.

Стресс бывает разным — от работы, от неожиданных новостей или от общения с токсичными людьми. Последний вид стресса, по данным ученых из Университета Индианы и Нью-Йоркского университета, ускоряет биологическое старение.