Сегодня фастфуд стал очень популярным явлением в обществе. Из-за стремительного роста темпа жизни многие люди не находят времени для сбалансированного и полноценного обеда и ужина, а потому прибегают к быстрому питанию ввиду удобства и доступности. Однако, стоит помнить, что у фастфуда не самая лучшая репутация. Ведь если постоянно его употреблять, появится лишний вес и проблемы со здоровьем. Но существует ли возможность наслаждаться им без вреда для организма? Журнал «Клео.ру» изучил этот вопрос и нашел несколько советов, которые помогут есть любимый бургер без особого вреда для фигуры и здоровья.

Разумное потребление

Основное правило — разумное потребление. Безусловно, фастфуд очень вкусный, но его никогда не стоит много есть. Старайтесь не посещать рестораны быстрого питания слишком часто, а если избежать этого не удалось — контролируйте порции. Не допускайте переедания, это приведет вас к тому, что у вас появятся лишние килограммы.

Умеренность

Порой зайдя в ресторан быстрого питания, разбегаются глаза от разнообразия и хочется попробовать все и сразу. Но важно помнить, что это может сильно сказаться на фигуре. Поэтому из всего меню старайтесь выбрать более полезный перекус. Остановите свой выбор на еде с минимальным содержанием калорий и жиров, а также уделяйте особое внимание салатам и блюдам, которые приготовили на пару.

Газированные напитки

Также стоит ограничить употребление газированных напитков. Они содержат очень много сахара и добавляют «пустых» калорий в рацион, что в свою очередь ведет к ожирению и избыточному весу. Поэтому лучше выбрать воду или другие более полезные напитки, как, например, горячий чай или кофе.

Домашняя кухня

И наконец самое приятное правило — попробуйте приготовить любимый фастфуд дома. Вы будете контролировать не только способ приготовления, но и качество ингредиентов. В интернете множество рецептов различных вариаций популярного фастфуда и найти полюбившийся не составит труда. Главное — выбрать более полезную альтернативу ингредиентам из любимого блюда.