Мы все знаем, что плохой сон ночью может привести к тому, что на следующий день мы будем чувствовать себя не самым лучшим образом. И недавно ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) назвали еще одну вескую причину заботиться о качестве своего ночного отдыха.

Они провели исследование с участием 419 взрослых людей и установили, что нарушения ночного сна связаны с 15-процентным увеличением риска возникновения фибрилляции предсердий — нерегулярного сердцебиения, которое может привести к образованию тромбов, сердечной недостаточности, инсульту и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Эпизод фибрилляции может возникнуть уже на следующий день после бессонной ночи.

Исследователи отметили, что важно не только хорошо спать по ночам, но и лечить заболевания, также связанные с фибрилляцией предсердий.

«Лечение бессонницы может быть сложной задачей, но, несмотря на это, многие вещи, связанные со сном, находятся под контролем человека. Поэтому в ваших силах значительно улучшить качество вашего сна», — сказал корреспондент исследования доктор Грегори М. Маркус.

Чтобы улучшить качество ночного отдыха, специалисты советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, избегать употребления алкоголя и кофеина перед сном, использовать кровать только для сна или секса, регулярно заниматься спортом, поддерживать прохладу в комнате и избегать дневного сна.

Ранее ученые Necker-Enfants Malades установили, что заболевания кожи связаны с ухудшением сна.