Кетодиета может облегчить симптомы депрессии

Специалисты больницы Святого Михаила в Торонто обнаружили, что кетогенная диета связана с умеренным ослаблением депрессивных проявлений у взрослых, тогда как влияние этого рациона на тревогу пока неясно. Тяжелая депрессия, биполярное расстройство и шизофрения связаны с нарушением работы митохондрий, устойчивостью к инсулину, замедленным усвоением глюкозы мозгом и общим воспалением.

Длительное ограничение углеводов на кетодиете заставляет мозг переходить с глюкозы на кетоновые тела — бета-гидроксибутират, ацетоацетат и ацетон. Такой сдвиг меняет функции митохондрий, снижает окислительный стресс и воспаление.

Исследователи провели систематический обзор и метаанализ связи рационов, богатых жирами и белком, но с ограниченным количеством углеводов, с психическим состоянием взрослых, сосредоточив внимание на депрессивных и тревожных проявлениях. В анализ вошли 50 исследований с 41 718 участниками 18—70 лет из 15 стран.

В выборку попали как люди с психиатрическими диагнозами (тяжелая депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, генерализованное тревожное и посттравматическое стрессовое расстройства), так и пациенты с соматическими заболеваниями, прежде всего ожирением. Оценивались лишь показатели, полученные проверенными шкалами (PHQ-9, GAD-7 и подобные).

Участники исследований, соблюдавшие кетодиету, отмечали улучшение настроения, снижение тревоги, ясность мышления, уменьшение веса и повышение качества жизни, хотя у некоторых пациентов — при митохондриальных дефектах или множественной лекарственной терапии, возникали риски.

Исследователи пришли к выводу, что кетогенные диеты способны облегчать депрессивные проявления, особенно при подтвержденном кетозе, однако данные по облегчению симптомов тревоги в рандомизированных испытаниях пока остаются неопределенными.

Ранее кетодиета оказалась вредна для людей, перенесших инсульт.