Любимая музыка оказала неожиданный эффект во время тренировок

Большинство людей любят работать и тренироваться под музыку, чтобы настроить себя на определённый лад. Воздействие музыкальных ритмов на человеческий мозг давно интересует учёных, поэтому эксперты из итальянского Падуанского университета решили выяснить, как этот затейливый фактор влияет на человека во время силовых тренировок.

Для исследования набрали 20 молодых спортсменов в возрасте 25 лет, которым предложили сделать силовые упражнения и разбили на три разные группы. Первая группа слушала свои любимые песни, вторая занималась под стимулирующую музыку, а третья — в полнейшей тишине. При этом все группы должны были выполнить по три подхода из восьми повторений с нагрузкой 75% от максимального веса.

Во время эксперимента исследователи тщательно замеряли при помощи специальных устройств физическое состояние спортсменов, а после упражнений попросили добровольцев пройти психологические тесты. Как выяснилось, наиболее продуктивными оказались атлеты, которые слушали свои любимые музыкальные композиции, поскольку у них зарегистрировали самые высокие пиковые показатели мощности. К тому же, эти участники оказались выносливее в отличие от людей, занимавшихся в тишине.

При этом любимые песни по сравнению со случайными оказали более серьёзный эффект, что учёные связали с сильным эмоциональным откликом, который подействовал стимулирующе. Психологические тесты подтвердили то, что свой плейлист повысил психическое возбуждение и снизил уровень дискомфорта, а, следовательно, люди стали выносливее и продуктивнее.