Люди в индустриальных обществах спят лучше охотников-собирателей

Принято считать, что современный человек спит намного меньше своих предков, которые жили в менее развитые времена. Однако анализ 54 исследований сна, проведённых по всему миру, показал, что люди в небольших и неиндустриальных обществах спят меньше, чем дети большой цивилизации.

Обычно эксперты указывают на то, что рост числа гаджетов, в том числе смартфонов и телевизоров с большим экраном, негативно влияет на качество и длительность сна. Но с появлением мониторов активности на запястье стало легче изучать сон в неиндустриальных обществах и сравнивать его с нашим. И такие исследования выявили, что пигмеи спят намного меньше.

Например, среди охотников-собирателей африканские бушмены спят в среднем 6,7 часов в сутки, хадза из Танзании — 6,2 часа, а пигмеи из Республики Конго — 5,9 часа. Самая короткая продолжительность сна, — это 5,5-часовой сон общины химба в Намибии, которые являются кочевыми скотоводами. Эти показатели сравнили с индустриальными обществами, включая Австралию, США и Шри-Ланку, — в общей сложности специалисты изучили привычки сна у 866 человек.

В целом, люди из индустриальных обществ спали 7,1 часа по сравнению с 6,4 часа из племён охотников-собирателей. Кроме того, у жителей цивилизованных стран циркадный ритм оказался более регулярным, чем у туземцев. Исследователи сделали вывод, что в индустриальных странах более благоприятные условия для сна, поскольку людям в промышленных регионах не нужно просыпаться среди ночи, чтобы бороться с конкурирующими группами или хищниками.