Новое исследование итальянских ученых из университета Magna Græcia University (Университет Великой Греции в Катандзаро) показало, что занятия йогой могут облегчить хроническую боль в спине и пояснице. В исследовании приняли участие десять женщин с хронической болью в спине и 11 без нее.

Все участницы регулярно занимались йогой в течение четырех недель, при этом первое занятие проводилось в клинике, а остальные проводились онлайн. Интенсивность боли в спине оценивалась по 10-балльной визуальной аналоговой шкале и по показателю, называемому феномен сгибания-расслабления, который часто отсутствует или нарушается у людей с болями в пояснице.

По результатам эксперимента ученые обнаружили значительное снижение интенсивности боли у участниц, которые занимались йогой. После тренировок интенсивность боли в среднем снизилась с 6,8 баллов до 3,3, а феномен сгибания-расслабления повысился с 5,12 в начале до 9,49.

«Наши результаты показывают, что йога может положительно повлиять на нервно-мышечную реакцию во время сгибания туловища и восприятие боли у людей с хронической болью в спине и пояснице», — сказал профессор Алессандро де Сире, один из авторов исследования.

Ранее ученые из Университета Сапиенца назвали неожиданное полезное свойство йоги для мужчин.