Зрение — одна из важнейших способностей человека, позволяющая нам воспринимать окружающий мир. С возрастом и под воздействием различных факторов, таких как стресс, неправильное питание, длительное использование цифровых устройств и вредные привычки, зрение может ухудшаться. Доктор медицинских наук, профессор и офтальмохирург Татьяна Шилова в беседе с «Ридусом» объяснила, помогают ли витаминные добавки и суперфуды улучшить зрение.

По словам специалиста, для нормальной работы зрительной системы необходимы определенные питательные вещества. Одним из ключевых элементов является витамин А, необходимый для синтеза родопсина — пигмента, отвечающего за сумеречное зрение. Также очень важными для здоровья глаз и хорошего зрения являются лютеин и зеаксантин, витамины С и Е, полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3, и цинк.

«Научные исследования подтверждают, что биологически активные добавки могут быть полезны при недостатке тех или иных питательных веществ, необходимых для здоровья глаз. Однако их эффективность во многом зависит от исходного состояния организма», — рассказала офтальмолог в беседе с «Ридусом».

Важно понимать, что добавки могут служить профилактическим средством, но не являются панацеей для лечения патологий зрения.

«Многие добавки и мультивитаминные комплексы могут предотвращать дефицит витаминов и минералов у людей с несбалансированным питанием. Однако, если у человека нет дефицита этих веществ, добавки вряд ли окажут значимый эффект для улучшения зрения. Высокие дозы антиоксидантов могут замедлить прогрессирование дистрофии сетчатки, но полностью предотвратить этот процесс они не способны», — объяснила Татьяна Шилова.

Свежие продукты, такие как шпинат, капуста и другая листовая зелень, а также морковь, черника, черная смородина, орехи, семена и жирные виды рыбы, тоже могут быть полезны для здоровья глаз. Но, как и витаминно-минеральные добавки, они не являются волшебной таблеткой для восстановления зрения. Они могут поддерживать здоровье глаз и замедлять развитие некоторых заболеваний, но не заменяют здоровый образ жизни и регулярные визиты к офтальмологу.

Таким образом, для поддержания здоровья глаз необходим комплексный подход, включающий сбалансированное питание, здоровый образ жизни, защиту глаз от ультрафиолетового излучения и отказ от вредных привычек. Только при соблюдении этих условий можно сохранить зрение на долгие годы.

Ранее офтальмолог Татьяна Шилова назвала неочевидные признаки ухудшения зрения.