Пение птиц улучшает настроение и снижает стресс даже в городской среде

Прогулка в зеленой зоне, где поют птицы и шелестят листья, или просто звуки природы в наушниках заметно снижают стресс и улучшают настроение даже в городской среде, где не так много зеленых насаждений. Это подтвердило новое исследование ученых из Университета штата Северная Каролина.

Участников исследования попросили надеть шумоподавляющие наушники и находиться либо на природной тропе вдали от застройки, либо в оживленной городской зоне. Через наушники при этом воспроизводили либо пение птиц, либо звуки транспорта. Место и звук рандомизировали независимо друг от друга — это позволило разделить их эффекты и оценить каждый по-отдельности. После опыта участников спрашивали об изменениях уровня стресса и о том, насколько отдохнувшими они себя чувствовали.

Результаты эксперимента показали, что лучший эффект для психического здоровья дает сочетание зеленой зоны и пения птиц, худший — городская среда со звуками транспорта. Смешанные комбинации давали промежуточный результат. Но даже в городском пространстве добавление природных звуков смягчало симптомы стресса и снижало негативное воздействие среды.

«Когда вы находитесь в серой городской среде, которая вызывает стресс и неприятные эмоции, вы можете смягчить негативные аспекты этого пространства с помощью звуков природы», — сказал Нилс Петерсон, ведущий автор исследования.

В этом исследовании тестировалось именно пение птиц, но исследователи отмечают, что аналогичный эффект могут производить звуки воды и других природных элементов.

Ранее ученые University of the West of England установили, что шум транспорта усиливает стресс и тревогу.