Исследование ученых из Университета Глазго (Шотландия) показало, что активные поездки на работу, например, на велосипеде, снижают риск развития физических и психических заболеваний, а также уменьшают вероятность госпитализаций. Активные поездки (или походы) на работу — это один из самых простых, эффективных и устойчивых способов увеличения физических нагрузок, которые положительно сказываются на здоровье. Тем не менее, большинство существующих данных об их пользе было ограничено короткими периодами наблюдения и узкими возрастными группами.

Для устранения этих ограничений ученые использовали информацию из Национального лонгитюдного исследования Шотландии, охватывающего 5% населения страны. Анализ был проведен на основе данных переписей 1991, 2001 и 2011 годов и включал 82 297 человек в возрасте от 16 до 74 лет. Участники переписи указали способы передвижения, которые они используют чаще всего, чтобы добраться до работы. Активное передвижение определялось как ходьба или езда на велосипеде, в то время как все остальные методы классифицировались как неактивные.

Результаты были сопоставлены с национальными данными о госпитализациях и смертях, а также с назначениями лекарств от психических расстройств. В процессе анализа данных учитывались различные факторы, включая возраст, пол, предшествующие состояния здоровья и социально-экономический статус.

Любители ездить на работу на велосипеде имели почти на 50% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, и на 10% меньший риск госпитализации. Также они на 30% реже получали рецепты на препараты для лечения психических и сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, при этом велосипедисты в два раза чаще попадали в дорожно-транспортные происшествия. Пешие прогулки были связаны с уменьшением риска развития болезней сердца на 10% и уменьшением риска госпитализации на 11%.

Это наблюдательное исследование, и прямых выводов о причинно-следственных связях сделать нельзя. Тем не менее, оно подчеркивает важность активного передвижения для физического здоровья населения и снижения частоты возникновения психических расстройств.

Ранее исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.