Популярные фитнес-приложения демотивируют людей

Мы уже знаем, что наблюдение за жизнью других людей в социальных сетях может негативно влиять на нашу самооценку и удовлетворённость собственной жизнью. По-видимому, использование приложений для отслеживания фитнес-активности может иметь аналогичный эффект, на что указывает последнее исследование Университетского колледжа Лондона.

Как выяснилось, фитнес-приложения могут стать серьёзными демотиваторами, о чём сообщили учёные после анализа 60 000 публикаций в социальных сетях. Публикации включали отзывы о пяти популярных приложениях, а в половине из них упоминалось приложение для подсчёта калорий MyFitnessPal. На первый взгляд, это отличные помощники для поддержания физической формы, поскольку программы позволяют отслеживать потребление калорий, белков и углеводов.

Однако на деле всё сложнее, так как люди часто ощущали, что не справляются, а в публикациях исследователи обнаружили много самообвинений и стыда. Например, некоторым пользователям рекомендовалось потреблять «минус 700 калорий в день» для достижения цели по снижению веса. Никто не смог реально следовать этой рекомендации, и в итоге ожидания оказались нереалистичными, что сказалось на мотивации и здоровье людей.

Что касается приложений для трекинга активности, их использование часто связано с поиском одобрения и признания — не только от других пользователей, но и от самого приложения. Для многих занятия спортом стали навязчивой реакцией на цифровые уведомления, предупреждающие о том, что пользователи отстают от своих целей. Постоянное отслеживание данных в итоге лишало людей радости от простого проявления активности, и это тревожный сигнал для разработчиков приложений, которым следует задуматься о подобных последствиях использования их продуктов.