Ученые из больницы Brigham and Women’s Hospital при Гарвардском университете (США) выяснили, что пребывание на солнце положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние. И ключевую роль в этом играет регулярный сон, вызываемый воздействием яркого дневного света.

Исследование ученых, в котором приняли участие более 6600 человек, показало, что те, кто проводил больше времени на ярком свету, имели более регулярный сон. Это, в свою очередь, было связано с более низким уровнем симптомов депрессии и меньшей вероятностью её развития.

«Получение качественного, регулярного сна оказывает значительное влияние на наше здоровье. Будущие исследования, изучающие терапию ярким светом, должны учитывать роль регулярности сна в улучшении настроения и снижении симптомов депрессии», — отметила соавтор исследования Сьюзан Редлайн.

Авторы исследования подчеркивают, что их выводы ограничены поперечным характером данных, и причинно-следственная связь не может быть установлена. Будущие исследования должны наблюдать за участниками в течение продолжительного времени, чтобы лучше понять роль регулярности сна в отношениях между влиянием света и настроением.

Ранее продольное исследование, проведенное медицинской школой Национального университета Сингапура, показало, что включение фруктов в рацион в среднем возрасте может значительно снизить вероятность развития депрессии в будущем.