Просмотр видеороликов о природе успокаивает и поднимает настроение

Новое исследование Иллинойсского университета показало, что просмотр и создание видеозаписей живописных мест формирует осознанность, связанную с природой, и дает те же когнитивные и эмоциональные преимущества, что и активный отдых на свежем воздухе.

Автор работы — докторант Юэ (Дарси) Лу провела исследование в два этапа. Сначала она вела полевой дневник во время видеосъемки пляжей, лесов, болот и ботанических садов Флориды. Затем она проанализировала более трех тысяч отзывов участников девяти виртуальных туров по природным зонам, которые предлагало крупное международное туристическое агентство.

«Когда я настраивала кадр, следуя за медленными движениями травы, все мысли растворились. Остались только шелест ветра, пробивающийся сквозь листву солнечный свет и ритм моего дыхания. В тот момент каждый кадр был медитацией», — написала Лу в своем дневнике.

Анализ отзывов участников виртуальных туров показал, что комментарии распределились по десяти основным категориям — наблюдения, связанные с красотой природы, выражения удовольствия, надежды и предвкушения. Некоторые писали, что впечатления помогли им почувствовать себя счастливее и расслабленнее, а после просмотра они и их партнеры лучше спали. Многие туристы писали, что видеоэкскурсии усилили их эмоциональную связь с показанными местами и повысили желание посетить их снова.

«Результаты показали, что видеосъемка может делать больше, чем просто документировать природу. Осознанность, связанная с природой, укрепляет адаптивные ресурсы человека и способствует более сильному ощущению благополучия. Она помогает людям замедлиться, больше замечать и чувствовать себя более связанными с окружающей средой», — сказала Юэ Лу.

По мнению Юэ Лу, особенная ценность видеосъемки заключается не в запечатлении природы, а в формировании того, как люди переживают и интерпретируют связь с окружающей средой. Для туристических агентств и специалистов по охране природы это открытие имеет практическое значение. Они могут использовать видео для продвижения экотуризма и помогать людям, у которых нет возможности физически выбраться на природу.

Ранее ученые выяснили, что даже 15 минут на природе могут улучшить психическое здоровье.