Психолог Сальникова назвала фрукт, способный повысить концентрацию

Употребление цитрусовых — апельсинов, лимонов и грейпфрутов — может способствовать повышению концентрации и помочь взбодриться, сообщила «Радио 1» психолог Дарья Сальникова. По ее словам, выраженный яркий вкус таких продуктов выступает сенсорным стимулом.

Если вы работаете по ночам, то не ешьте шоколад. Сначала глюкоза подскачет, а потом резко упадет, и вы захотите спать. Ешьте лучше цитрусовые. Наше питание — это тонкий инструмент влияния на гормоны, настроение и концентрацию. Прислушиваясь к своим пищевым импульсам, мы можем сделать этот инструмент союзником для здоровья психики, — отметила Сальникова.

Психолог уточнила, что на способность сосредоточиться влияет не только вкус, но и аромат цитрусовых. В качестве примера она указала на возможность использовать в рабочих условиях эфирные масла с соответствующим запахом.