Сколько часов в соцсетях в день становятся опасными для психики подростка

Подростки, которые проводят в социальных сетях шесть часов в день и больше, в два раза чаще испытывают симптомы тревоги и в три раза чаще сообщают о суицидальных мыслях по сравнению с теми, кто проводит там менее часа в день. Такой вывод следует из семилетнего исследования Школы поведенческих наук UTHealth Houston.

В исследовании участвовали 1066 молодых людей, которые ежегодно заполняли опросники об использовании социальных сетей в период с 2018 по 2025 год. Средний возраст участников составил 12 лет. 8,5% участников сообщили об использовании соцсетей менее часа в день, более трети — от одного до трех часов, и чуть более 17% — шесть часов и больше.

Результаты исследования показали устойчивую связь между временем в соцсетях и психическим состоянием подростков — чем больше часов в день, тем выше риск тревоги и суицидальных мыслей. При этом связь с тревогой оказалась более выраженной у девочек, чем у мальчиков.

Симптомы депрессии и тревоги оценивались с помощью валидированных шкал, которые просят участников сообщать, сколько дней за последнюю неделю у них был плохой аппетит, проблемы со сном, напряжение или трудности с расслаблением.

Ранее ученые выяснили, что никотин меняет мозг подростков и повышает риск развития тревоги и депрессии.