Согласно исследованию ученых из Университета Квинсленда (Австралия) лимит на использование социальных сетей может улучшить сон подростков. Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали данные 212 613 подростков в возрасте от 11 до 15 лет из 40 стран Европы и Северной Америки.

Чрезмерное использование соцсетей мешает другим сферам жизни и вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение, которое нарушает естественный процесс засыпания и может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Поэтому очень важно контролировать количество времени, которое дети проводят в соцсетях. Особенно это касается девочек.

«Мы обнаружили, что девочки более уязвимы, когда дело касается проблем со сном, возникающих из-за гаджетов и соцсетей», — сказал доктор Асад Хан, руководитель исследовательской группы.

Чтобы обеспечить подросткам хороший качественный ночной отдых, необходимо создать благоприятную для сна среду, установить постоянный режим сна и обеспечить отсутствие по вечерам в спальне ребенка каких-либо устройств.

Ранее ученые из Университета Стоуни-Брук выяснили, что поздний отход ко сну негативно влияет на успеваемость детей в школе.