По данным исследования, проведенного под руководством ученых из Университета Монаша (Австралия), употребление орехов может улучшить мужскую фертильность. Специалисты провели систематический обзор и метаанализ нескольких рандомизированных клинических исследований, в которых участвовали здоровые мужчины в возрасте от 18 до 35 лет, получавшие не менее 60 граммов (две горсти) орехов в день в течение 12—14 недель.

После поправки на другие факторы, влияющие на фертильность, у мужчин, которые регулярно ели орехи, наблюдалось значительное улучшение качества спермы, но концентрация сперматозоидов не изменилась.

«Участники исследования придерживались диеты западного типа, которая не обязательно была здоровой. Это означает, что добавление орехов в их обычный рацион имело положительный эффект без кардинальных изменений в питании», — сказала доктор Барбара Кардосо, ведущий автор исследования.

Ученые предполагают, что орехи улучшают репродуктивное здоровье мужчин из-за высокой концентрации содержащихся в них полиненасыщенных жирных кислот омега-3, пищевых волокон, витаминов, минералов и полифенолов.

Ранее RidLife рассказывал о четырех веских причинах чаще есть орехи.