Высокоинтенсивные тренировки улучшают работу мозга на несколько лет

Исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.

В исследовании участвовала большая группа здоровых добровольцев в возрасте от 65 до 85 лет, которая присоединилась к шестимесячной программе упражнений, прошла тестирование биомаркеров и когнитивных функций, а также высокоразрешающее сканирование мозга.

Ученые проверили состояние участников через пять лет после программы и обнаружили, что у них по-прежнему сохранялись улучшенные когнитивные функции, даже если они не продолжали занятия спортом.

«Шести месяцев регулярных высокоинтенсивных интервальных тренировок достаточно, чтобы значительно улучшить здоровье мозга и когнитивные функции», — сказал профессор Перри Бартлетт, один из авторов исследования.

В более ранних доклинических исследованиях учёные обнаружили, что физические упражнения могут активировать стволовые клетки и увеличивать производство нейронов в гиппокампе, улучшая когнитивные функции. В дальнейших исследованиях специалисты планируют оценить эффективность различных видов упражнений, которые можно интегрировать в уход за пожилыми людьми.

Ранее исследователи из Университета Турку выяснили, что 30-минутные тренировки могут помочь в лечении рака.