Яркий вечерний свет может повышать риск развития катаракты и глаукомы
Привычка проводить вечер при очень ярком освещении может иметь последствия не только для сна, но и для здоровья глаз. Исследование ученых Медицинской школы Шанхайского университета Цзяотун (Китай) показало, что воздействие интенсивного света в вечерние часы связано с более высоким риском развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты и глаукомы.
Наши внутренние биологические часы формировались под влиянием естественной смены дня и ночи. Искусственное освещение позволило продлить активность далеко за пределы заката, однако такая возможность имеет и обратную сторону.
Для нового исследования были использованы данные 82 826 участников, зарегистрированных в UK Biobank. Людей, у которых уже были диагностированы заболевания глаз, исключили из анализа, чтобы оценить риск появления новых случаев. Участники в течение недели носили на запястье устройство, похожее на фитнес-трекер. Датчик фиксировал уровень освещенности и двигательную активность каждые 1,2 секунды. После этого исследователи наблюдали за состоянием здоровья участников в среднем почти восемь лет.
Вечер при ярком свете.© Ridlife
Анализ показал отчетливый порог риска. Если средний уровень вечернего освещения превышал 1000 люкс, вероятность развития глазных заболеваний возрастала. Риск возрастной макулярной дегенерации был выше на 31%, риск катаракты — на 18%, а риск первичной открытоугольной глаукомы — на 47%. Также прослеживалась закономерность — чем больше времени человек проводил при ярком свете вечером, тем выше становился риск.
Особенно важным оказался промежуток между 20:00 и 23:30. У людей, которые регулярно находились при освещении ярче 1000 люкс в эти часы, вероятность развития возрастных заболеваний глаз была заметно выше. При этом речь не идет об обычной лампе в гостиной. Стандартное домашнее освещение обычно находится в диапазоне от 100 до 500 люкс. Более высокий уровень яркости характерен для некоторых современных экранов, электронных дисплеев и специализированного рабочего освещения.
По мнению исследователей, возможное объяснение связано с нарушением циркадных ритмов и воздействием синего света, характерного для современных светодиодных источников освещения. Такие факторы могут усиливать окислительный стресс и способствовать повреждению клеток хрусталика и сетчатки.
Ранее ученые установили, что даже тусклое ночное освещение связано с нарушением сна и работы мозга.